스트레스3 잠 못 드는 밤, 수면 장애 해법을 찾아서 스트레스, 환경, 생물학적 요인이 불러온 수면 문제, 그 해법은? “최근 몇 달 동안 잠을 제대로 잔 날이 없어요. 침대에 누워도 온갖 생각이 떠올라 잠들기가 무척 힘들어요.” 서울에 거주하는 35세 직장인 강모 씨는 수면 부족으로 만성 피로, 그리고 일에 좀처럼 집중하지 못해 괴로워하고 있다. 그동안 다양한 수면 보조제와 스트레스 관리법을 시도했지만, 만족할 만한 결과를 얻지 못했다고 말했다. 이처럼 현대인의 수면장애는 쉽게 찾아볼 수 있는 질환이다. 건강보험심사평가원 자료에 따르면, 수면장애로 진료를 받은 환자 수는 2015년 119,865명에서 2019년 262,005명으로 4년간 약 14만 명이 증가하여 연평균 21.6%의 증가율을 보였다. 매년 수면장애로 병원을 찾는 사람의 수가 꾸준히 증가.. 2024. 11. 23. ‘잠 못 드는 현대인’, 수면 장애의 다양한 원인 "스트레스, 환경, 건강 문제 등이 수면을 위협한다- 원인을 이해하고 해결책을 찾는 것이 중요하다." 수면 장애, 현대인의 고통김현수(52) 씨는 쉽사리 잠들지 못한다. 밤마다 뒤척이다 보면 어느새 새벽을 맞이한다. 그는 불면증 때문에 업무 능률이 떨어지고, 가족과 다툼도 잦아졌다고 한다. "잠을 못 자니 몸도 마음도 지쳐 매사에 활력이 없습니다." 불면증 진단을 받은 그는 이것을 효과적으로 해결할 방법을 찾으려 노력하고 있다. 김 씨의 사례는 수면 장애가 개인과 주변의 삶에 큰 영향을 미친다는 것을 잘 보여준다. 스트레스가 만드는 악순환수면 장애의 가장 흔한 원인은 스트레스다. 현대를 살고 있는 우리는 과도한 경쟁과 업무 부담에서 자유롭지 못하다. 영업부에서 근무하는 김 씨도 업무 마감 기한에 쫓기며 .. 2024. 11. 21. 번아웃, 현대인의 정신적 경고 “30대 직장인 김민준(가명) 씨는 최근 출근 자체가 두려운 날들이 늘어가고 있다. 열정은 사라진 지 오래고, 언제나 몸은 물에 젖은 솜털처럼 무겁다. 업무 중 작은 실수에도 자신을 탓하며 우울감에 느끼곤 한다. 전문가들은 이런 상태를 ‘번아웃’이라고 부른다.”번아웃은 심리적 탈진과 업무 성과 저하를 동반하는 현대 사회의 심각한 질환이다. 세계보건기구(WHO)는 이를 과도한 직업적 스트레스에서 기인하는 현상으로 정의하고 있다. 번아웃은1974년 심리학자 허버트 프로이덴버거가 처음 제시한 개념이다. 과도한 스트레스와 업무 부담으로 신체적·정신적 탈진 상태에 빠지는 현상을 말한다. WHO에 따르면 번아웃은 직업 관련 스트레스가 해소되지 않고 지속적으로 쌓일 때 발생한다. 일반적인 피로는 충분한 휴식 후 회복.. 2024. 11. 19. 이전 1 다음
